今日もヨガ教室に行ってきました。1時間のレッスンを終えると、毎回体がすっきりとしたような感覚になります。通い始めて3ヶ月が経ちますが、最近は明らかに体の変化を感じるようになってきました。
今日のレッスンを振り返って
今日は1時間のヨガレッスンに参加してきました。毎回同じ時間でも、その日によって感じることは違いますし、体の状態も異なります。最初は初心者だったこともあり、ポーズを正確にとることが難しかったのですが、通い続けることで動きがスムーズになってきたのを実感しています。
特に呼吸を意識できるようになったことが大きいと思います。ヨガでは呼吸がとても重要なのですが、最初はどうしても呼吸を忘れて体に力が入ってしまっていました。今は呼吸と動きを合わせることが自然にできるようになってきたので、レッスン中の充実感が増してきました。
3ヶ月で感じた体の変化
通い始めて3ヶ月で、何より実感しているのは姿勢が良くなってきたということです。元々猫背気味だったのですが、ヨガを続けていると自然と背筋が伸びるようになりました。ヨガのポーズを意識的にとることで、体全体の使い方が変わってきたのだと思います。
姿勢だけでなく、体の調子全般が良くなってきたと感じています。朝起きた時のだるさが減ったり、一日を通して体が軽く感じたり、そういった日常の小さな変化を感じることが増えてきました。レッスン中に体の硬さが取れてきたのも自分で分かります。
これからも続けていきたい
今の目標は、心も体もリフレッシュできる状態をキープしながら、ヨガを続けていくことです。ここまで続けられたのも、週に何度か通うという習慣がついたからだと思います。今後も無理のない範囲で続けていきたいし、これからもっと体がどう変わっていくのかが楽しみです。
ヨガは単に体を整えるだけじゃなくて、心のリフレッシュにもなっているんだと気づきました。これからも自分のペースで続けていきたいと思っています。