これまでのトレーニングを続けていく中で、自分の体と向き合う時間が増えた。重かったウェイトが楽に感じられるようになったり、体に目に見える変化が出てきたり。そういった日々の小さな変化に気づけるようになった。
トレーニングで実感した体の変化
以前は重く感じていたウェイトが、今では楽にできるようになった。この変化は自分が一番実感している。毎回のセッションで「あ、前より楽だな」と思う瞬間が増えてきて、それが続けるモチベーションにもなっている。
それに加えて、体にも見るからに筋肉が付くようになった。自分では気づきにくい変化も、人から指摘されることが増えてきた。「体絞れたね」とか「筋肉つきましたね」とか、そういう言葉をもらうと、やってきたことが報われた気分になる。
これからのトレーニング
今後も続けていきたいことは、まず体形のキープ。ここまで変わった体を維持することは簡単ではないけど、意識を持つことが大事だと思う。それから、トレーニング自体を継続すること。これは習慣として組み込まれているので、無理なく続けたい。
そして重さも徐々に増やしていきたい。今できることに満足するのではなく、次のステップを見据えて。無理のない範囲で、自分のペースで進めていくつもり。
次に向けて
体の変化を感じられるようになったからこそ、トレーニングが続けやすくなった。これからも自分のペースを守りながら、着実に進めていきたい。